Как рано проснуться?

Кто рано встает тому Бог подает!

Старые люди нас с детства пытаются приучить вставать с зорькой или "с петухами". Что у нас всегда будет крепкое здоровье, а ум - ясный и ясный.

Но сколько бы многие не следовали старинному совету, никаких положительных изменений не наблюдают.

Наоборот, не высыпаются, целый день ходят вялые и злые...

Наши дедушки и бабушки называли "святым временем», «зорькой"- раннее утро примерно с 5 до 7 часов. Очень много сказано и написано о том, что человек, который встает рано, всегда будет отличаться умом, здоровьем и выносливостью. И в современных деревнях многие встают как только забрезжит рассвет.

Вероятнее всего, у многих негативные последствия вызваны тем, что они практикуют ранний подъем, но при этом поздно ложатся спать.

Запомните, что нашему ослабевшему за прошедший день организму, чтобы полностью восстановить силы просто необходимо определенное количество времени. И если вы твердо решили просыпаться в 5-6 утра, то ложиться спать вы обязательно должны не позднее 8-9 часов вечера. При нынешнем ритме жизни это, нужно признаться, довольно сложно.

Поэтому знающие люди советуют в первую очередь научиться рано ложиться спать, а уж подъем на зорьке последует сам собой.